two兔媽尚學趣

薩提爾刻意練習2：「覺察自己，深呼吸～」

其實這次對話完全沒薩提爾，只是控制住我滿腔的怒火了！

20180906「覺察自己，深呼吸～」

晚上momo寫完作業想看電視，但yoyo還沒寫完，所以我請他等yoyo寫完再一起看。（因為客廳和書房是開放式的，yoyo會不專心）

momo不高興說他沒事做

「你可以先看書啊，聯絡簿有一項作業是閱讀一本書，你不是還沒看嗎？」

「我不要，我7：30才要看」

「你不是說你沒事做嗎？你可以現在看，7：30yoyo寫完作業就可以一起看電視了啊」

「我不要，我7：30才要看」

「那如果爸爸7：30回來，你是要看書還是要看爸爸玩電動？」

「看爸爸玩電動」

「所以啊，你現在看書，等下就可以看電視或看爸爸玩電動不是剛剛好嗎？」

Momo不回答也不理我，杵在那臭臉不動

【寫到這，我發現我的對話問題出在哪裡了，我太快想解決問題了，其實我應該先停下來，同理他想看電視卻因為yoyo而不能看的心情！】

我看著momo，心想：反正他作業也寫完了，逼他看書也不好，算了就讓他自己決定好了！我轉身洗碗去。

整理完廚房後，發現7：30了，我婉轉提醒momo

「momo，已經7：30囉」

Momo不理我，繼續玩，

又過了10分鐘

「momo，你不是說7：30要看書嗎？現在7：40了耶」

Momo還是不理我，繼續玩

我有點生氣了，但不知該怎麼說，所以先深呼吸走去兒子房間整理衣服，

一打開房門，發現冷氣、電燈竟然都開著

「為什麼電燈和冷氣都開著的啊？」

「我開的」momo回答

「你電燈和冷氣做什麼？」

「我要去房間玩啊！」

我瞬間火上來

「你不是說7：30要看書，現在都快8點了，你還要來房間玩？」

「那你想怎樣！」momo大吼

媽媽理智線斷了～～正要破口大罵時，我忍住了，深呼吸～～走到他面前

「momo，是你答應媽媽7：30要閱讀，但是媽媽提醒你都不理，你一直玩玩具，又開冷氣要去房間玩，現在不是媽媽要怎樣，是你到底要怎樣！媽媽現在要去洗澡了，你自己決定現在這個時間你要做什麼！」

說完我就去洗澡了！

【其實我完全沒用到薩提爾對話，但至少我做到一件事了，我覺察自己爆怒了，我有停頓，沒有怒吼，我選擇溫和且堅定的告訴他！在我功力還沒升級前，我肯定自己有做到這樣就有進步了！】

工商時間插播：介紹另一本教養好書：《溫和且堅定的正向教養》

結局是好的～～

我在房間吹頭髮時，momo竟然開個門縫探頭進來了

「媽媽：我可以吃點心嗎？」momo小心翼翼地問

其實對我而言，momo這樣的行為其實是進步很大的，因為以前只要他情緒上來，他是完全進入真空狀態，沒表情不說話，怎樣都不會給你回應，就是一個木頭人！所以他主動來開門詢問，我其實是很驚訝的！

後來偷偷問yoyo，弟弟有沒有唸書，yoyo說他沒看書，但有去聽英文作業！

我覺得這樣就夠了，給他一個小叛逆空間，但另一件事他有去做了！

之後，先生告知他回家時，momo有說媽媽在生氣，一開始還把哥哥拉下水，後來承認自己是主因，也因為我有先傳line告知先生momo的事，所以先生能淡定地處理。

【事先讓隊友明白狀況，有好隊友合作也很重要！】

睡覺前，先生請momo跟我道歉，我原本認為以momo的個性應該是不會說的，沒想到他竟然很小聲地說了，但當時他全身包著棉被，扭扭捏捏的

「媽媽不要抱棉被人啦，我要抱我的momo啦」

聽到我這樣說，momo露出他的笑臉和媽媽抱抱了！

【這時我就閉嘴了，以前的慣性就是會忍不住還是要講一下，現在知道忍住不說反而比較好，其實孩子心裡都知道的！說了就變嘮叨了，氣氛就又要僵了！】